Mente consciente versus subconsciente: você realmente sabe a diferença?

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A mente subconsciente é o que guia nossos movimentos automáticos todos os dias. Lembra da primeira vez que tentou andar de bicicleta? A minha definitivamente não foi bem. Mas, dez anos depois, me vi pedalando para o meu trabalho e de volta a Amsterdã todos os dias. A diferença de que minha mente subconsciente armazenava todas as informações necessárias para andar de bicicleta e deixava minha mente consciente prestar atenção a outras coisas, como semáforos e arredores.

A maioria de nós pode concordar que nossos comportamentos são menos racionais do que acreditamos ser. Nossas mentes subconscientes desempenham papéis importantes em cada uma de nossas vidas. Mas, o que é exatamente a mente subconsciente?

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1. A mente consciente e subconsciente são separadas, mas podem trabalhar e colaborar juntas.

Isso significa que, se você mudar de idéia, não mudará o programa subconsciente automaticamente. A mente consciente aprende de maneira diferente do subconsciente.
Sua mente consciente, logo atrás da testa, em algum lugar do córtex pré-frontal, representa você como um indivíduo único. Eu acho que é seguro dizer que são principalmente seus pensamentos.

2. Sua mente consciente é criativa.

É isso que nos diferencia do resto dos animais. Nossa mente consciente é tão importante na evolução dos seres humanos. Enquanto as outras formas de vida são apenas reativas no conteúdo da resposta do estímulo de entrada / saída, podemos obter um estímulo e alterar a resposta a cada vez. Quando um animal recebe um estímulo, ele tende a repetir o mesmo comportamento.

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3. Suas aspirações na vida vêm de sua mente consciente.

Uma vez que a mente consciente é criativa, ela cria todos os seus desejos e vontades pessoais, o que você realmente deseja fazer com a sua vida e muito mais. Sua mente consciente pode aprender facilmente vendo pessoas fazendo coisas, assistindo a um filme, lendo um livro, cozinhando ou andando.
Um dia, você pode assistir a um cara aleatório substituindo o teclado de um laptop minúsculo e pensar consigo mesmo: "Você sabe o que eu também posso fazer"; depois, compra as ferramentas, arregaça as mangas e muda o apoio para as mãos e o teclado quebrados. seu laptop e decida abrir uma loja de reparos para telefones e laptops. No dia seguinte, você pode querer ser um instrutor de ioga.
Soa familiar? Bem, você provavelmente me conhece pessoalmente.

Na verdade, a mente consciente de todos trabalha de maneira semelhante a isso.

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4. Sua mente subconsciente é a mente do hábito.

Quando você recebe um estímulo e há um hábito no subconsciente relacionado a esse estímulo, ele automaticamente se envolve em seu comportamento relacionado. É isso que é um hábito, basta um estímulo e o comportamento se manifestará.

5. Quando sua mente consciente se perde em pensamentos, sua mente subconsciente determina automaticamente seu comportamento.

É por isso que você não precisa parar de andar de bicicleta quando começa a pensar no que cozinhar quando chega em casa. Você pode até tentar lembrar a receita, descobrir se precisa parar no supermercado para encontrar um ingrediente que falta, enquanto a mente subconsciente faz o trabalho crucial para você: chegar em casa.

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6. A mente consciente muda facilmente, enquanto a mente subconsciente é mais teimosa.

Os pensamentos vêm e vão em sua mente consciente. Muda constantemente. Sua mente subconsciente leva um pouco mais do que isso para se convencer da mudança que você tem proposto ultimamente. Não, não vai mudar até que você continue repetindo para sempre.
Imagine um mundo em que sua mente subconsciente muda tão rapidamente quanto sua mente consciente. Deus o livre, você terá que aprender a andar todos os dias.

Sua mente subconsciente é projetada para manter o programa aprendido.

7. Deseja mudar suas respostas subconscientes? Repetir. Repetir. Repetir. Repetir.

Levei muito tempo para perceber que meus problemas simplesmente não desapareciam porque eu os conhecia.
Lembro-me de sair do consultório do meu terapeuta, estava chovendo e tivemos algumas boas descobertas sobre meus padrões de pensamento. Peguei um bonde em casa, tomei o assento mais próximo disponível, apoiei minha testa na janela pensando em como minha vida seria diferente daqui para frente. O dia seguinte começou como de costume e senti vontade de pedir meu dinheiro de volta.
A parte engraçada de lado, não importa quanto você pague pelo psicólogo, psiquiatra, conselheiro, o que for; ninguém fará o trabalho por você. É o seu subconsciente, você precisa resolver isso.

Você precisa ser paciente e repetir o que quiser mudar.

Reprogramar a mente subconsciente é um processo longo, porque lembre-se, a mente consciente e a subconsciente são uma entidade separada. Você completa a primeira parte quando percebe o que faz de errado e muda; a segunda parte é repeti-la. A nova conscientização ou entendimento não altera automaticamente os programas em sua mente subconsciente. Você precisa repetir o novo comportamento o tempo todo como exercício e, em seguida, ele funcionará.

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8. Aí vem a atenção plena ...

Estar atento é um modo de vida em que você mantém sua mente consciente no momento presente e não a deixa vagar. Se a sua mente consciente no presente, ela dirige o seu comportamento. Naturalmente, deixa cada vez menos espaço para o seu subconsciente assumir o volante. Se você conseguir ficar atento algum tempo todos os dias e impor seus novos comportamentos "alterados" ou "modificados", você eventualmente, mas lentamente, altera seus programas subconscientes.
Você pode se aproximar do seu subconsciente através de uma prática regular de meditação.

9. Sua mente subconsciente é aquele amigo que sussurra em seu ouvido: "Você sobreviveu antes, sobreviverá novamente"

É nossa mente subconsciente que nos diz que podemos fazê-lo, quando confrontados com uma situação desafiadora. Enquanto vivemos nossas vidas, nossa mente subconsciente está acumulando memórias de momentos em que conseguimos e armazenando-as para uso posterior. Mesmo se você estiver em uma situação difícil, nunca esteve antes, seu subconsciente pode pressioná-lo porque se lembra de quando você conquistou um novo obstáculo.

Portanto, podemos dizer que é importante se colocar fora da sua zona segura, o que exige que você invoque sua autoconfiança. Cada vez que você chega à ocasião em que a confiança subconsciente cresce ainda mais.

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10. Sua mente subconsciente não pensa ou raciocina de forma independente. Obedeça aos comandos que recebe da sua mente consciente.

Sua mente subconsciente ouve principalmente o grandalhão, sua mente consciente.
Sua mente consciente planta as sementes e sua mente subconsciente permite que germinem e cresçam livremente. Da próxima vez que tentar falar mal de si mesmo, lembre-se disso.

Você pode falhar em um teste, mas se transformar isso em um grande drama em sua mente, critique-se duramente e se derrote: Parabéns, você convenceu seu subconsciente de que é um grande perdedor. Vale a pena? Eu não sei, você faz as contas. Depois de fazer isso, faça tudo o que você disser a si mesmo em sua mente.

Lembre-se, sua mente consciente comanda e sua mente subconsciente obedece.

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Qualquer coisa, com tempo e prática, poderia ser movida com sucesso da mente consciente para a subconsciente.